森岡歯科ブログ BLOG

夏季休暇のお知らせ

8月より、夏季休暇のため、診療時間を変更いたします。 詳しくは下記をご覧ください。 患者様にはご迷惑をおかけ致しますが、ご理解・ご協力をお願い致します。

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【毎日の“腸活”で免疫力をつけよう！②】

前回、腸内の善玉菌を増やす方法には ① 善玉菌（プロバイオティクス）を直接摂取する方法 ② 腸内の善玉菌のエサ（プレバイオティクス）となる栄養素を摂取する方法 があるとお話ししました。 まず①の方法ですが、善玉菌は主に ・発酵食品(納豆、ヨーグルト、キムチ、チーズ、味噌、ぬか漬けなど) ・乳酸菌(ヨーグルト、チーズ、乳酸菌飲料など) ・ビフ …

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