森岡歯科ブログ BLOG

【骨粗鬆症予防をはじめよう】

皆さん『骨粗鬆症』というと、「高齢者の病気だから、自分にはまだまだ関係ない！」と思っていませんか？ 骨密度は男女ともに加齢によって減少していきますが、特に女性は20歳ごろをピークに最大となり、以後少しずつ減少していきます。閉経後、減少のスピードは急激に上がります。 さっそくですが、こんな症状に心あたりはありませんか？ 「腰や背中が痛い」「前より身長 …

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キノコを食べよう

【きのこを食べよう🍄】 最近朝・夕と、涼しい日が増えてきましたね。 美味しい秋の味覚がたくさん出回り、ついつい食べ過ぎてしまいますね〜。 今回はその中から、今が特に美味しく、栄養価が高い「きのこ」についてお話しします。 「低エネルギーでダイエットの味方」というイメージがあるかと思いますが、それだけじゃありません！身体にうれしいメリットはまだまだた …

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